W tym poście dowiecie się trochę o medytacji

Medytacja (łac. meditatio - zagłębienie w myślach) Praktyki polegające na ćwiczeniu umysłu lub wprowadzeniu się w odmienny stan świadomości. 

Współcześnie jest często wykorzystywana do oczyszczenia umysłu i jako część terapii różnych problemów zdrowotnych np. nadciśnienie, depresja.

Medytacja może mieć także na celu wyzbycie się emocji (np. gniewu, nienawiści) 

Medytacja ma swoje cele, oto kilka z nich: 

-Przezwyciężenie lęku przed śmiercią 

-Komunikacja z bóstwem przez modlitwę 

-Osiągnięcie pełnej kontroli nas swoim ciałem oraz umysłem 

-Zespolenie się z bóstwem

- Poprawa zdrowia fizycznego i samopoczucia psychicznego

Kilka jednych z najważniejszych odmian Medytacji 

MEDYTACJA KONCENTRACYJNA:

-Vipassana

-Jhana 

-Anapana

-Pranajama 

MEDYTACJA UWAŻNOŚCI:

-Satipatthana 

-Mindfulness

MEDYTACJA RUCHOWA:

-Taijiquan 

MEDYTACJA NA UTRZYMANIE CZUJNOŚCI:

-Shikan-taza 

- Szine 

Efekty medytacji to:

-Zmniejszone ciśnienie krwi

-Zmniejszone tętno

-Zmiana częstotliwości fal mózgowych 

- Zwiększenie oporu elektrycznego skóry

Na blogu pewnego mężczyzny wyczytałam jakie są jego wrażenia po 365 dni medytacji, w skrócie napisze jakie wrażenia miał po tym czasie. 

Wspomniał on że Medytacja to idealny czas dla siebie, może zagłębić się w swoje emocje i myśli podczas tego procesu.

Poczucie szczęścia to coś w czym odczuł największe zmiany gdyż jakiekolwiek problemy stały się mniejsze, i gdy zdarzają mu się chwile smutku i stresu, to nie są one aż tak duże. Wspomniał także że znacznie mniej się denerwuje, a gdy się wkurzy to o wiele wcześniej dochodzi do siebie.

Napiszcie swoją opinie w komentarzu