+4 głosów
(postid: 325226) 
ZALOGUJ SIĘ I DOŁĄCZ DO TEGO FANDOMU!

Masz problem z zaśnięciem? Możesz leżeć godzinami a i tak nie zaśniesz? To post dla ciebie!

Czytaj!

Przeczytaj jakaś książkę! Nie jakaś nudną lekturę itp! Ale również nie jakieś kawały! Zwykła dosyć ciekawą, ale też nie bardzo książkę. Uspij swoje oczy! Ale pamiętaj nie oświetlaj przy tym za bardzo pokoju! W zupełności wystarczy nocna lampka bądź latarka!

Myśl

Rozmyślając do woli od tego co jutro na obiad do klasówki z matmy! Zmęczona po prostu swoje szare komórki! Pomyśl o tym jakby było polecieć w kosmos bądź co się stanie jutro! Stwarzają w swoich myślach nie stworzone historię!

Nie ruszaj się

W łóżku kręć się do woli. Zmieniaj z lewej strony na prawą ale nie wstawaj! Gdyż dla mózgu jest to informacja, że pora wstać, a czas spania minął i z spania będą nici!

Światło

Ogranicz do minimum kontakt z światłem. Im mniej światła dochodzi do twoich oczu tym lepiej, w innym przypadku twój mózg może pomyśleć, że już nadszedł dzień i czas już wstać. 

Ćwiczenia

Przed spaniem wykonaj kilka ćwiczeń. Oczywiście nie takie która bardzo cię zmęczą, ale takie które możesz wykonać nawet w łóżku na spokojnie! Napewno ci to pomoże, bo w małym stopniu zmęczysz organizm i będziesz chciała bardziej spać!

Napój

Przed snem również warto się napić szklankę ciepłego mleka, lub naparu z rumianku, ponieważ działaj usypiająco! 

Temperatura

W pokoju warto zmniejszyć temperaturę powietrza, ponieważ obniżenie temperatury ciała, to dla mózgu sygnał do uwolnienia melatoniny, czyli prościej mówiąc hormonu snu!

Biały szum

Warto przed pójściem spać posłuchać sobie białego szumu, ponieważ działa to uspokajająco i pomaga zasnąć. Można kupić specjalne urządzenie emitujące biały szum lub płyty z jego nagraniem.

Lawenda

To akurat dla osób nie uczulonych na lawendę. Możemy spryskać łóżko lawendą ponieważ jej zapach działa uspokajająco na organizm człowieka.

Śpimy w luźnych ubraniach

Lepiej spać w krótkich spodenkach i koszulce, albo bieliźnie ponieważ w ten sposób ochładzaniu nasz organizm przez co śpi nam się o niebo lepiej! 


OCENA JAKOŚCI

Ten post nie jest polecany na głównej, ilość punktów za post jest ograniczona. Oceniać posty mogą tylko Administratorzy i Eksperci danego fandomu. Jesteś wśród nich? Oceń ten post !
Uważasz, że ocena jest nieuczciwa? Zgłoś to przyciskiem "zgłoś" na dole, a administracja portalu sprawdzi tą ocenę!
JAK MOGĘ ZAROBIĆ PUNKTY DLA FANDOMU Z TEGO POSTA / CO MOGĘ TERAZ ZROBIĆ?
Jaka jest Twoja reakcja?
0
OK
0
Super
0
Śmiech
0
Zdziwienie
0
Złość
0
Smutek
PUNKTACJA Z TEGO POSTA NIE JEST WLICZANA DO AKTUALNYCH AKCJI KONKURSOWYCH PORTALU ALE
Wciąż możesz go komentować, oceniać i brać udział w jego wyzwaniach, a być może zdecydujemy się go podbić i tym samym zaliczyć z niego punkty do aktualnych akcji serwisu - im większa w nim aktywność, tym większa szansa byśmy podjęli taką decyzję :)

Redaktor tego posta zarobił dotychczas 98 punktów za:

Jakość:20Popularność:58
Wsparcie:0Ocena i wartość ocen:4
Wyróżnienia/kary:0Komentarze i reakcje:0
W trwającej akcji redaktor dla tego fandomu uzyskał skuteczność % ( polecanych dyskusji z napisanych w tym fandomie)
O CO CHODZI Z PUNKTAMI DLA REDAKTORÓW? ZA CO SIĘ JE ZARABIA?

Zaloguj się, aby zarabiać punkty z aktywności w postach !

Ciekawostki
Piepiórka Użytkownik 29,897 pkt
58 czytelników Gru 3, 2017

Twój komentarz lub propozycja wyzwania do posta

Możesz wkleić bezpośredni link do grafiki / video aby umieścić ją w treści komentarza
Podpisz się (nick, imię etc.)
Prywatność: Twój adres email zostanie tylko wykorzystany do przesłania powiadomień.
Weryfikacja antyspamowa:

Aby zapobiec tej weryfikacji w przyszłości i zbierać punkty w serwisie, proszę zaloguj się lub zarejestruj.

Twój wynik:

Jeszcze w nic nie grałeś. Nie odnotowano żadnej aktywności w grze.
129 osób na stronie
0 Użytkowników oraz 129 Gości
Dziś posty czytano : 11051 razy

Fandomy, do których należę

Zaloguj się, aby zobaczyć fandomy, do których należysz i dołączać do nowych!

Fandomy, które obserwuję

Zaloguj się, aby zobaczyć fandomy, które Cię interesują i obserwować nowe!

Zainteresowani tym postem

Liczba osób: 6

Największe fandomy

  1. Riverdale
    189 osób
  2. The 100
    138 osób
  3. Ananasy Sylwii
    134 osób
  4. Bambinos
    125 osób
  5. Bartek Lovers
    121 osób
  6. Supiwerki
    73 osób
  7. Arturonators
    71 osób
  8. Potterheads
    67 osób
  9. Shawn Mendes Army
    60 osób
  10. SikorskiSquad
    39 osób
  11. Domisiaki
    35 osób
  12. Once Upon A Time
    29 osób
  13. Pretty Little Liars
    25 osób
  14. Donaty Agaty
    25 osób
  15. Pamiętniki Wampirów
    20 osób
  16. Remonators
    16 osób
  17. GRY
    14 osób
  18. Misiaki Sysi
    12 osób
  19. Famous In Love
    11 osób
  20. Kluseczki Olgi
    10 osób
  21. Zosiaki
    6 osób
  22. Temorki
    5 osób
  23. FANDOMS YOUTUBE
    5 osób
  24. Sonbird Team
    5 osób
  25. Life Is Strange
    4 osób
  26. Dua Lipa
    4 osób
  27. The Good Place
    3 osób
  28. PC
    2 osób
  29. Nintendo
    2 osób
  30. Young Stars Festival
    1 osób
  1. Riverdale
    569161 punktów
  2. Young Stars Festival
    45383 punktów
  3. Bartek Lovers
    44031 punktów
  4. Potterheads
    40686 punktów
  5. Supiwerki
    40565 punktów
  6. The 100
    39502 punktów
  7. SikorskiSquad
    34789 punktów
  8. Arturonators
    30586 punktów
  9. SERIALE
    25870 punktów
  10. GRY
    23512 punktów
  11. Famous In Love
    22839 punktów
  12. Life Is Strange
    22602 punktów
  13. FILMY/SERIALE/TV
    20231 punktów
  14. Domisiaki
    18655 punktów
  15. Once Upon A Time
    18299 punktów
  16. Ananasy Sylwii
    17749 punktów
  17. Ania, nie Anna
    17442 punktów
  18. Forza
    14529 punktów
  19. Pretty Little Liars
    13355 punktów
  20. YOUNG STARS
    12918 punktów
  21. Sonbird Team
    10899 punktów
  22. Remonators
    10450 punktów
  23. Eurowizja
    10301 punktów
  24. GWIAZDY YOUNG STARS
    9312 punktów
  25. Shawn Mendes Army
    9238 punktów
  26. Dua Lipa
    8053 punktów
  27. TALENTY
    6533 punktów
  28. MUZYKA
    6508 punktów
  29. Playstation VR
    6244 punktów
  30. FILMY
    5862 punktów
  31. Nintendo
    5399 punktów
  32. Pamiętniki Wampirów
    5326 punktów
  33. Detroit
    5016 punktów
  34. Tomb Raider
    4959 punktów
  35. Stranger Things
    4814 punktów
  36. KSIĄŻKI
    4650 punktów
  37. INNE
    4645 punktów
  38. Progress Armia
    4303 punktów
  39. Misiaki Sysi
    4290 punktów
  40. The Originals
    4254 punktów
  41. Bambinos
    4075 punktów
  42. 13 Reasons Why
    4065 punktów
  43. Young Stars News
    3375 punktów
  44. Sport
    3019 punktów
  45. K-Pop
    2772 punktów
  46. American Horror Story
    2620 punktów
  47. God Of War
    2578 punktów
  48. YOUTUBE
    2353 punktów
  49. Kortezjanie
    2128 punktów
  50. Puthinators
    1948 punktów
  51. Sony Playstation
    1854 punktów
  52. Przygodowe
    1150 punktów
  53. MMers
    975 punktów
  54. FPS
    897 punktów
  55. Temorki
    862 punktów
  56. Team Rieger
    820 punktów
  57. R5Family
    667 punktów
  58. Zosiaki
    582 punktów
  59. Arianators
    568 punktów
  60. Kluseczki Olgi
    566 punktów
  61. PC
    557 punktów
  62. Uncharted
    491 punktów
  63. LUDZIE
    456 punktów
  64. Directioners
    353 punktów
  65. FANDOMS TALENTS
    322 punktów
  66. Soy Luna
    313 punktów
  67. #talentobranie
    298 punktów
  68. 5SOSFam
    287 punktów
  69. Akcja & Przygoda
    220 punktów
  70. PROJEKT FANDOMS
    183 punktów
  71. Beautilles
    168 punktów
  72. The Good Place
    157 punktów
  73. Selenators
    148 punktów
  74. Donaty Agaty
    111 punktów
  75. Orlandonators
    110 punktów
  76. Strzelanki
    110 punktów
  77. Podróże
    100 punktów
  78. Swifties
    80 punktów
  79. Far Cry
    59 punktów
  80. Wyścigi
    45 punktów
  1. Potterheads
    1160 punktów
  2. FILMY
    350 punktów
  3. FILMY/SERIALE/TV
    350 punktów
  1. Potterheads
    13365 punktów
  2. The 100
    9393 punktów
  3. SERIALE
    4034 punktów
  4. FILMY/SERIALE/TV
    3861 punktów
  5. Riverdale
    3736 punktów
  6. YOUNG STARS
    2137 punktów
  7. Young Stars Festival
    1408 punktów
  8. Bartek Lovers
    1369 punktów
  9. SikorskiSquad
    881 punktów
  10. Ananasy Sylwii
    865 punktów
  11. Once Upon A Time
    519 punktów
  12. Pretty Little Liars
    491 punktów
  13. FILMY
    352 punktów
  14. Life Is Strange
    349 punktów
  15. Domisiaki
    338 punktów
  16. GRY
    327 punktów
  17. Remonators
    218 punktów
  18. Arturonators
    212 punktów
  19. MUZYKA
    170 punktów
  20. Supiwerki
    137 punktów
  21. Bambinos
    65 punktów
  22. Shawn Mendes Army
    53 punktów
  23. Sonbird Team
    33 punktów
  24. TALENTY
    32 punktów
  25. INNE
    28 punktów
  26. Pamiętniki Wampirów
    27 punktów
  27. KSIĄŻKI
    21 punktów
  28. Stranger Things
    21 punktów
  29. Dua Lipa
    16 punktów
  30. Young Stars News
    16 punktów
  31. Ania, nie Anna
    13 punktów
  32. Eurowizja
    12 punktów
  33. The Originals
    12 punktów
  34. Nintendo
    11 punktów
  35. Famous In Love
    10 punktów
  36. Sport
    10 punktów
  37. God Of War
    8 punktów
  38. Detroit
    6 punktów
  39. 13 Reasons Why
    5 punktów
  40. YOUTUBE
    4 punktów
  41. Arianators
    3 punktów
  42. LUDZIE
    2 punktów
  43. Progress Armia
    2 punktów
  44. Misiaki Sysi
    1 punktów
  45. Playstation VR
    1 punktów
  1. Potterheads
    37555 punktów
  2. Riverdale
    4469 punktów
  3. Ananasy Sylwii
    3072 punktów
  4. Pretty Little Liars
    2607 punktów
  5. Shawn Mendes Army
    2191 punktów
  6. The 100
    1649 punktów
  7. Bartek Lovers
    1586 punktów
  8. Sonbird Team
    1486 punktów
  9. Once Upon A Time
    1216 punktów
  10. Dua Lipa
    1047 punktów
  11. The Originals
    989 punktów
  12. Soy Luna
    986 punktów
  13. Bambinos
    918 punktów
  14. K-Pop
    902 punktów
  15. Supiwerki
    851 punktów
Kontakt Post